Во время своих беременностей Марта любила вести дневники, и мы надеемся, что со временем наши дети с интересом прочтут их. Подобно нам, вы можете обнаружить, что дневник беременности — это самое ценное ваше имущество.
Зачем писать. Запись своего состояния и состояния ребенка делает вашу внутреннюю связь более реальной. Это занятие имеет также терапевтическую ценность. Сражаясь с различными эмоциями и облекая их в слова, вы лучше понимаете свои чувства и подбираете им более точное определение. Перечитывая дневник много лет спустя, вы получаете возможность вновь пережить один из самых светлых моментов своей жизни. Эти записи очаруют ваших детей, когда им самим придет пора заводить ребенка. Работая над
книгой, мы перечитали все дневники, которые вела Марта. Наблюдая, как бегает по комнате наш неугомонный сын, мы понимали: «Вот он, этот маленький человечек, которого мы знали только как «драчуна». Я с нетерпением жду того момента, когда дети сами будут готовиться стать родителями и можно будет показать эти дневники. Мне кажется, им будет интересно читать о своей жизни еще до рождения, а также о своем младенчестве и детстве. Надеюсь, что мои дневники станут еще одним способом сохранить связь со своими детьми.
Что записывать. Что и как вы записываете, всецело зависит от вас. Вы можете составить простейшую хронику того, что вы делаете и что чувствуете. Возможно, вы захотите облечь свои записи в форму беседы с ребенком. Записывайте все, что вы чувствуете каждый день — свои радости, тревоги и особенно свои действия, направленные на улучшение самочувствия. Важно записывать все, не очень беспокоясь о формулировках. Возможно, вам захочется особо подчеркнуть определенные события, например известие о том, что вы беременны, первый толчок ребенка, первая покупка детской вещи, первые родовые схватки. Расскажите своему ребенку, как вы чувствовали себя в эти моменты.
Рекомендации по ведению записей. Можно фиксировать свои мысли в специальном журнале для беременных, а можно ограничиться обычной тетрадкой. Мы обнаружили, что нам удобнее пользоваться диктофоном, который удобен как дома, так и на прогулках. Мы диктовали заметки о памятных событиях иногда прямо в процессе их развития, например первый толчок ребенка. Увлекшись ведением дневника во время беременности (на бумаге или магнитофонной ленте), вы, возможно, захотите продолжить свои записи, распространяя их на младенчество и детство малыша. Лучше всего делать короткие и частые записи, оставляя более длительные и глубокие рассуждения для особенных моментов в развитии ребенка или в ваших ощущениях. Иногда, когда вы слишком устали или заняты, в дневнике не появляется новых записей в течение нескольких дней.
Мне кажется, что беременность вносит главный вклад в ощущение себя женщиной. Во время беременности я чувствую, что моя жизнь совершенна, как будто я исполняю то, для чего я была рождена. Никогда в жизни я так не радовалась, что я женщина. Я ни на что не променяла бы это ощущение. Кроме того, я еще больше оценила свою мать. Мне кажется, я понимаю, что она чувствовала, когда была беременна мною, и какой она была матерью, когда я была ребенком. Я жалею, что мама не записывала тогда свои мысли.
Если вы ведете дневник во время каждой беременности, то у вас появляется возможность проследить за происходящими с вами изменениями. Вы будете удивлены, насколько разными получатся записанные истории. Кроме того, поощряйте супруга делать записи в дневнике. Ведь у отцов тоже есть чувства.
Во время беременности я испытывала чувства, которых никогда не испытывала раньше и которые, возможно, никогда не испытаю снова. То же самое относится к моему мужу. Эти чувства настолько необычны, что их обязательно нужно записать.
Эту очень ценную историю можете рассказать только вы (возможно, прочесть ее захотят только члены вашей семьи). Время, проведенное внутри вас, — это лишь небольшой отрезок жизни вашего ребенка, но дневник поможет сохранить воспоминания об этом периоде на всю жизнь.
В конце каждой главы, посвященной очередному месяцу беременности, вы найдете пару страниц, которые помогут вам вести собственный дневник беременности. После рождения малыша вы можете сделать копию этих страниц и сшить их в дневник, который будет представлять ценность как для вас, так и для второго персонажа этого произведения.
1. Образец дневника беременности для 1-го месяца:
Первые признаки возможной беременности (например, изменения грудных желез, утреннее недомогание, усталость): _____________________________________
Мои первые мысли: _______________________________
Начало последней менструации :______________________
Наиболее вероятная дата зачатия :____________________
Дата положительного теста на беременность: ___________
Моя реакция: ___________________________________
Реакция других людей: _____________________________
Мои главные тревоги: ______________________________
Мои главные радости: ______________________________
Мои главные проблемы :____________________________
Изменение образа жизни и привычки, от которых пришлось отказаться:
Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: _________________
Предыдущие гинекологические заболевания/беременности/, роды: ______
Общее состояние здоровья (перенесенные ранее заболевания): __________
Мой первый медицинский осмотр. Что я чувствовала: _________________
Обследования и их результаты; моя реакция: _______________________
Моя группа крови: ___________________________________________
Мой вес: ___________________________________________________
Мое кровяное давление: _______________________________________
Предполагаемая дата родов: ____________________________________
Как я представляю себе своего ребенка: ____________________________
Что я сказала бы ребенку, если бы он мог меня слышать: _______________
Фотография на первом месяце беременности
(Поместите сюда вид сбоку, чтобы иметь возможность каждый месяц оценивать изменения, происходящие с вашим телом. Кроме того, рядом можно поместить распечатку ультразвукового обследования с соответствующими пометками, которые сделает врач.)
2. Образец дневника беременности для 2-го месяца:
Мои эмоции: ______________________________________________________
Мои физические ощущения: ___________________________________________
Мои мысли о ребенке: _______________________________________________
Что я ем: _________________________________________________________
Щадящие желудок продукты (запомните этот список до дня родов):____________
Тяга к определенной пище: ___________________________________________
Мои главные тревоги: _______________________________________________
Мои главные радости: _______________________________________________
164 В ожидании малыша
Мои главные проблемы: _____________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: ________________________
Обследования и их результаты; моя реакция: ______________________________
Мои вес: __________________________________________________________
Мое кровяное давление: ______________________________________________
Как я представляю себе своего ребенка: __________________________________
Что я сказала бы ребенку, если бы он мог меня слышать: ____________________
3. Образец дневника беременности для 3-го месяца:
Мои эмоции: ______________________________________________________
Мои физические ощущения: ___________________________________________
Мои мысли о ребенке: _______________________________________________
Мои сны о ребенке: _________________________________________________
Как я представляю себе своего ребенка: __________________________________
Делюсь радостной новостью. С кем? Их реакция: ___________________________
Мои главные тревоги: _______________________________________________
212 В ожидании малыша
Мои главные радости: _______________________________________________
Мои главные проблемы: ______________________________________________
Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: _________________________
Обследования и их результаты; моя реакция: ______________________________
Уточненная предполагаемая дата родов:
Мой вес: __________________________________________________________
Мое кровяное давление: _______________________________________________
Когда я впервые услышала сердцебиение ребенка: __________________________
Моя реакция: ______________________________________________________
Самостоятельное прощупывание матки; моя реакция: _______________________
Ребенок в возрасте недель распечатка _____ ультразвукового изображения)
4. Образец дневника беременности для 4-го месяца:
Мои эмоции: ______________________________________________________
Мои физические ощущения: ___________________________________________
Мои мысли о ребенке: _______________________________________________
Мои сны о ребенке: _________________________________________________
Как я представляю себе своего ребенка: _________________________________
Мои любимые упражнения: ___________________________________________
Мои главные тревоги: _______________________________________________
Мои главные радости: _______________________________________________
Мои главные проблемы: _____________________________________________
Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: _____________________
Обследования и их результаты; моя реакция: ____________________________
Уточненная предполагаемая дата родов: ________________________________
Мой вес: __________________________________________________________
Мое кровяное давление: ______________________________________________
Самостоятельное прощупывание матки; моя реакция: ___________________
Мои ощущения теперь, когда беременность уже стала видна: ______________
5. Образец дневника беременности для 5-го месяца:
Мои эмоции: ______________________________________________________
Мои физические ощущения: ___________________________________________
Мои мысли о ребенке: _______________________________________________
Мои сны о ребенке: __________________________________________________
Как я представляю себе своего ребенка: _________________________________
Мои главные тревоги: _______________________________________________
Мои главные радости: _______________________________________________
Мои главные проблемы: ______________________________________________
Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: ________________________
Обследования и их результаты; моя реакция: ______________________________
Уточненная предполагаемая дата родов: _________________________________
Мой вес: __________________________________________________________
Мое кровяное давление: ______________________________________________
Прощупывание матки; моя реакция: ___________________________________
Мои ощущения теперь, когда все вокруг видят, что я беременна: ___________
Мои ощущения, когда я впервые почувствовала, как шевелится ребенок: ________
Как я себя чувствую в одежде для будущих матерей: ______________________
Что я купила во время похода по магазинам: _____________________________
6. Образец дневника беременности для 6-го месяца:
Мои эмоции: ____________________________________________________
Мои физические ощущения: ________________________________________
Мои мысли о ребенке: _____________________________________________
Мои сны о ребенке: _______________________________________________
Как я представляю себе своего ребенка: ________________________________
Мои главные тревоги: _____________________________________________
Мои главные радости: _____________________________________________
Мои главные проблемы: ___________________________________________
Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: ____________________
Обследования и их результаты; моя реакция: ____________________________
Уточненная предполагаемая дата родов: ________________________________
Мой вес: _______________________________________________________
Мое кровяное давление: ____________________________________________
Прощупывание матки; моя реакция: ___________________________________
Мои ощущения, когда чувствую, как шевелится ребенок: _________________
Ощущения отца, когда он чувствует, как шевелится ребенок: _____________
Что я купила во время похода по магазинам: ____________________________
Мы начали посещать занятия по подготовке к родам: ____________________
Наши преподаватели: _____________________________________________
Выбранный нами метод: ___________________________________________
Причины: ______________________________________________________
Мы решили, что ребенок родится в: ___________________________________
Причины: ______________________________________________________
Главным ассистентом во время родов будет: ____________________________
Другие помощники, которых я хотела бы видеть рядом: __________________
7. Образец дневника беременности для 7-го месяца:
Мои эмоции: ______________________________________________________
Мои физические ощущения: ___________________________________________
Мои мысли о ребенке: _______________________________________________
Мои сны о ребенке: __________________________________________________
Как я представляю себе своего ребенка: _________________________________
Мои главные тревоги: _______________________________________________
Мои главные радости: ________________________________________________
Мои главные проблемы: ______________________________________________
386 В ожидании малыша
Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: ________________________
Обследования и их результаты; моя реакция: ______________________________
Уточненная предполагаемая дата родов:
Мой вес: __________________________________________________________
Мое кровяное давление: ______________________________________________
Прощупывание матки; моя реакция: ______________________________________
Мои ощущения, когда чувствую, как шевелится ребенок: _____________________
Ощущения отца, когда он чувствует, как шевелится ребенок: __________________
Реакция братьев или сестер на движения ребенка: __________________________
Что я купила во время похода по магазинам: ______________________________
8. Образец дневника беременности для 8-го месяца:
Мои эмоции: ______________________________________________________
Мои физические ощущения: __________________________________________
Мои мысли о ребенке: _______________________________________________
Мои сны о ребенке: __________________________________________________
Как я представляю себе своего ребенка: _________________________________
Мои главные тревоги: _______________________________________________
Мои главные радости: _______________________________________________
Мои главные проблемы: ______________________________________________
Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: ____________________
454 В ожидании малыша
Обследования и их результаты; моя реакция: ____________________________
Уточненная предполагаемая дата родов: _______________________________
Мой вес: _________________________________________________________
Мое кровяное давление: _____________________________________________
Прощупывание матки; моя реакция: ___________________________________
Мои ощущения, когда чувствую, как шевелится ребенок: _________________
Ощущения отца, когда он чувствует, как шевелится ребенок: _____________
Что я купила во время похода по магазинам: ____________________________
Реакция братьев или сестер на движения ребенка: _______________________
Что я чувствую, когда думаю о боли во время родов: _____________________
Я собираюсь использовать следующие методы обезболивания: ____________
Что я попытаюсь сделать во время этих родов, чего не делала во время предыдущих: ___________________________________________________________
9. Образец дневника беременности для 9-го месяца:
Мои эмоции: ______________________________________________________
Мои физические ощущения: __________________________________________
Мои мысли о ребенке: _______________________________________________
Как я представляю себе роды: _________________________________________
Мой вес: __________________________________________________________
Мое кровяное давление: ______________________________________________
Мои главные тревоги: ________________________________________________
Мои главные радости: _______________________________________________
Мои главные проблемы: ______________________________________________
Вопросы, которые у меня возникли, и ответы на них: ____________________
Обследования и их результаты; моя реакция: ___________________________
Мои ощущения, когда чувствую, как шевелится ребенок: _________________
Ощущения отца, когда он чувствует, как шевелится ребенок: _____________
Что я почувствовала, когда начались роды: ____________________________
10. Образец дневника беременности для 10-го месяца:
Первые цифры: ______________________________________________________
Дата рождения: ______________________________________________________
Время: _____________________________________________________________
Место: _____________________________________________________________
Вес: _______________________________________________________________
Рост: ______________________________________________________________
Кто присутствовал при родах: ___________________________________________
Фотография новорожденного
Как проходили роды: ______________________________________________
Что я почувствовала, когда впервые взяла на руки ребенка: __________________
В течение этих первых дней мы: ______________________________________
Идёт загрузка...